Makanan yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan
Masa hamil merupakan masa yang penting untuk menjaga makanan yang dikonsumsi agar bisa mendapatkan nutrisi sesuai kebutuhan. Tidak hanya memperhatikan makanan agar cepat hamil di awal-awal, tetapi juga penting untuk mengetahui makanan yang harus dihindari. Ini jenis makanan yang harus hindari selama masa kehamilan.
Makanan yang harus di hindari selama kehamilan
1. Makanan Setengah Matang
Selama Anda masih dalam masa kehamilan jangan mengonsumsi makanan yang setengah matang apa pun jenisnya. Contohnya seafood yang setengah matang, pastikan Anda memasaknya dengan suhu 63 derajat celcius. Misalnya masak kerang, maka masaklah sampai cangkangnya terbuka.
Makanan lainnya seperti daging juga jangan setengah matang. Anda juga tidak boleh mengonsumsi telur setengah matang karena berisiko keracunan bakteri salmonella yang membahayakan janin.
2. Minuman yang Tidak Dipasteurisasi
Anda juga harus menghindari mengonsumsi minuman yang tidak dipasteurisasi saat dalam masa kehamilan. Contohnya minuman susu karena jika mengonsumsi susu yang belum melewati proses dipasteurisasi berisiko menyebabkan keracunan. Ini dapat terjadi karena bisa saja masih ada bakteri di dalamnya seperti susu sapi atau susu kambing yang langsung diambil.
3. Hati
Selama masa kehamilan juga jangan mengonsumsi hati dari hewan apa pun. Baik hari ayam atau pun sapi yang banyak mengandung vitamin A. Konsumsi vitamin A dalam jumlah banyak sangat tidak baik untuk janin karena membahayakan. Jika mengonsumsinya cukup hanya beberapa potong saja.
4. Kafein
Buat Anda yang doyan atau sangat suka dengan kopi saat sedang hamil jumlah konsumsinya harus dikurangi. Kandungan kafein yang ada di dalam kopi bisa melewati plasenta dan ini akan berdampak pada detak jantung bayi. Jadi saat hamil jika ingin konsumsi kopi harus sangat dikontrol agar tidak setiap hari dan tidak lebih dari satu cangkir.
5. Suplemen Vitamin
Selama masa kehamilan memang membutuhkan vitamin tetapi Anda sebaiknya menghindari konsumsi suplemen vitamin karena dosisnya tinggi. Terlebih kandungan vitamin A yang terlalu tinggi bisa membahayakan janin. Jika memang harus mengonsumsi suplemen sebaiknya atas rekomendasi dokter.
6. Mayonnaise Buatan
Saat Anda sedang dalam keadaan hamil jangan mengonsumsi mayonnaise buatan rumahan yang dikhawatirkan akan berbahaya bagi kandungan. Ini karena adanya risiko proses pematangan mayonnaise yang belum optimal terkhusus untuk yang menggunakan telur dalam pembuatannya.
7. Makanan Dingin
Sebaiknya selama hamil Anda menghindari mengonsumsi makanan yang dingin alias makanan yang dibiarkan terkena udara terbuka. Berisiko buruk jika Anda mengonsumsi makanan yang sudah dua jam terkena udara terbuka karena bisa saja terkontaminasi bakteri.
Baca juga: 5 Makanan untuk Ibu yang Sedang Hamil
Berhati-hatilah dalam menjaga kesehatan selama hamil. Hindari makanan yang berisiko buruk bagi kandungan. Konsumsi susu sebagai penambah nutrisi untuk bayi di dalam kandungan sesuai dengan kebutuhan. Jaga kebersihan lingkungan dan makanan yang dikonsumsi agar jauh dari risiko terkena penyakit atau terserang bakteri.
